2019/03/27 断食1日目(準備期間)
断食準備期間1日目
— はる (@haru_minimam) March 27, 2019
※中村さん直々にご指導を受け、昨日の食事は良くなかったため今日から再カウント
朝
水のみ
昼
納豆
味噌汁(ワカメ.豆腐)
肉野菜炒め(豚肉.ニラ)
漬物(人参.ノビル)
夜
カボッコリー
ビビンバ(米なし)
韓国スープ(ネギ.豆腐.ワカメ)#はるの断食記録#断食準備期間pic.twitter.com/rITDryQygJ
文面から御察しの通り、本当は3月26日から開始していましたが、自分の食事の取り方が悪かったため、中村さん
中村ひろき / 断食の専門家 (@you_chiryoin) | Twitter
直々にDMでご指導いただきました
(本当だったらこれ、お金払う必要あるよね?笑)
ちなみに26日の食事はこちら
断食準備期間1日目
— はる (@haru_minimam) March 26, 2019
朝
なし
昼11時ごろ
出かける用があったので、頂いたチョコ2粒、飴1粒
水1リットル
現在空腹はないものの、頭痛が出現
花粉症もあるためアレルギーか低血糖かよくわからない
ホットミルクを一杯#はるの断食記録#断食
17:00 お腹がすいてきたものの家に食べ物がなかったため食パン一枚かじる
— はる (@haru_minimam) March 26, 2019
19:00夜ご飯
パンを食べたせいか、全然食べられず...
いつもお菓子を合間合間に食べても食べきってたのに。腹八分目というものを感じた
残したご飯とおかずは明日に持ち越し#はるの断食記録#断食準備期間 pic.twitter.com/tqrO252u37
ずっと食べてないからそこに置いてあった飴とチョコでいいや〜と済ましてしまった私
これが間違いでした!
甘いもの(炭水化物)だけを突然とると一気に血糖値が上がってしまい、体が脂肪をどんどん溜め込んでしまいます。これだったら普通の食生活していた方がよっぽどマシ!(中村さんより)
自分がやったことを反省し、3月27日から断食を再カウント
断食準備期間1日目
— はる (@haru_minimam) March 27, 2019
※中村さん直々にご指導を受け、昨日の食事は良くなかったため今日から再カウント
朝
水のみ
昼
納豆
味噌汁(ワカメ.豆腐)
肉野菜炒め(豚肉.ニラ)
漬物(人参.ノビル)
夜
カボッコリー
ビビンバ(米なし)
韓国スープ(ネギ.豆腐.ワカメ)#はるの断食記録#断食準備期間 pic.twitter.com/rITDryQygJ
朝は元々食べないから朝は水だけでも余裕で乗り切れました。
お昼はいつも少なめに食べるから、むしろこんなに食べていいのかな?って感じ
お昼はホットヨガで1L以上は摂取。久しぶりにいい運動でした
問題は夕方です。
いつもこの時間んいチョコやらなんやらを食してしまいます。。。お腹すいた
動画見たり読書したりで気を紛らわして、睡魔がやってきた。
なんと...ケーキを食べる夢!!
そんなにケーキを食べたかったのか私...
目が覚めた時には夜も近かったので夕飯を作りました。夕飯もなかなかの量で満足
夜も白湯をたくさん飲んで過ごしました
次の日の朝の目覚めはいつも通り。
スッキリもしなければ眠すぎもしないってところ。つまり普通
ですがなんと...またケーキを食べる夢!!
朝見た夢は抹茶ケーキでした。ケーキ大好きすぎないか私...
断食を終えたらケーキを食べることをここに誓います...
想像以上にウワァア食べたいよおおおとはなりませんでした。
あんまり出かけなかったからかな。
ただ、ヨガをやりに行く際にクレープ屋さんやシュークリームが売ってるところが釘付け。生クリーム嫌いなのに、それでも食べたいと思わされました。
これ、学校生活でやってたら誘惑多すぎて達成できなかったんだろうなぁと思います。
以上、断食1日目でした
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はる
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