太陽礼拝のススメ

太陽礼拝とは

太陽礼拝とは、連続した12のポーズから成るヨガの基本的かつ代表的な動きのひとつ。サンスクリット語では「スーリヤナマスカーラ」といい、感謝とともに太陽に祈る動作です。前屈や後屈、体を伸ばすポーズなどが含まれ、繰り返し行うことで柔軟性が高まり、全身が活性化。心身ともに、リフレッシュの効果も期待できます。

引用: https://yogajournal.jp/2004

簡単に見せるとこんな感じ

流れるようにこの一連の動作を繰り返し行うものです。

最近になって注目されているのは年末年始の除夜の鐘108回にちなんで108回太陽礼拝なんてものも行なっているヨガスタジオがあります

ヨガを始めてから太陽礼拝を一日に何回もやるようになりました

それはレッスンに組み込まれているからっていうのもありますが...

太陽礼拝をやるようになって気づいたこと

・今日の呼吸と太陽礼拝を行った後の呼吸の違いがわかるようになった

・朝起きた時の体のだるさがなくなった

・慣れると呼吸に意識を向けて行うようになるため、やっている間は考え事をしなくなる

・少しずつ柔軟性がついてきた

等々...

ヨガに出会って約1年、本格的に始めて約2ヶ月にして、様々な感覚の気づきが生まれました。

初心者でも行えるベーシックなものなので、気になる方はユーチューブ等で見てもらえたら結構いろいろあります

太陽礼拝は太陽に挨拶や感謝の意味を込めて行うもの

それなら月礼拝もあるじゃろって

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いくつか本は見つけましたが、なぜ太陽礼拝に対して月礼拝は認知度が低いんだろう？

上級者向けなのか、昔からあるわけではないのか？

気になりつつはあるものの、まだ手は出せずにいます